Krótkie sprawozdanie z postępów - aktualna waga 75,5kg. Kaloryka 2700kcal, makro: Białko - 168g (25%) Węglowodany - 338g (50%) Tłuszcze - 75g (25%) Pod koniec tego tygodnia zrobię skan zobaczyć jak stan tkanki tłuszczowej, jeżeli dalej spada to dokładam kalorii (a wygląda na to, że spada). Planuję ok. 2-3 miesięcy pociągnąć na delikatnej [...]
Mam pytanko do wszystkich!!! Jakie macie dawki izoteku i przez ile macie go brac??? I jaka jest wasza waga??? Chce sie zorientowac czy ktos ma dawke podobna do mojej!!! (20mg na dobe przez 6 miechów, 75 kilo żywej wagi)
Mam pytanko do wszystkich!!! Jakie macie dawki izoteku i przez ile macie go brac??? I jaka jest wasza waga??? Chce sie zorientowac czy ktos ma dawke podobna do mojej!!! (20mg na dobe przez 6 miechów, 75 kilo żywej wagi) Ja mam identyczną dawke i identyczny okres brania zalecony :) narazie łykam 4 dzień, zapłaciłem 170zł i dostałem taką pomatkę do [...]
[...] premiksu. Z tego powodu, słabo się wchłaniają" Do tej pory jadłem normalnie, a w ostatnich dniach zastąpiłem je szejkami (oczywiście z tych produktów które normalnie jem) i waga spadła mi do 75.8 a miałem już prawie 77. Dziś staje na wadze i załamka.. niby głupie pytanie, bo to i to to jest to samo, tylko w formie płynnej. Ale może rzeczywiście [...]
Ok to jest i ankieta:) Wiek : 29 Waga :62 Wzrost :178 Obwód w biuście :93 Obwód pod biustem :75 Obwód talii w najwęższym miejscu :69-70 w zależności od dnia ;) Obwód na wysokości pępka : 82-83 (tj. w najszerszym miejscu pod pępkiem) Obwód bioder :96 Obwód uda: w najszerszym 51cm Obwód łydki:36-37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : dolna partia [...]
Gdy 1y raz bralem mete wazylem 61 kg. Ruska metka 0,5 bralem 80 tabsow i trenowlam w sumie malo. Mialem swietne efekty. z 31 w lapie poszlo mi do 35 a waga skoczyla do 69 kg. Na klate prawie bez treningu z 60 na 75 kg. Co dziwne po cyklu schudlem tylko niecale kilo. Jednak kazdy nastepny cykl na mecie mial juz coraz slabsze efekty. Tabletki rozloz [...]
Witam Was ćwiczę od 19 tygodni . Nie siłownię chodzę 4 razy w tygodniu. Wiek 33 Waga 62.5 Wzrost 164 Staż treningowy 19 Obwód ramienia 35 Obwód klatki 99 Obwód Pasa 75 Wyciskanie leżąc 100 MC 135 więcej nie bralem Przysiad 160 /SFD/Images/2016/6/26/bc075699ae864e49ad6e32ee43f2c8b2.jpg
[...] wag: http://www.polskaludowa.com/codzienne/jpg/szklanka_spolem.jpg http://www.kuchniaonline.pl/index.php?sel=3c&nr92=75 Tabelki: http://www.dla-kobiet.info/przepisy/waga.html http://www.pysznie.pl/index.php?m=porady&p1=1&p2=6 http://kuchcik.info/przelicznik-wag/ PS. To jest prawdziwa szklanka Zmieniony przez - maluda82 w dniu [...]
1.WIEK:18 2.WAGA:65 kg 3.WZROST:1.68 4.WYMIARY: BICEPS:34 KLATA:niewiem UDO:niewiem TALIA: niewiem 5.STAZ NA SILOWNI:Rok z przerwami! 6.DIETA BIALKO:niewiem niewiem TLUSZCZ: niewiem 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: Chce cwiczyc :) i byc dupny :D 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: to bedzie mu 1 [...]
20 lat Staż obecnie 9 miesięcy a przed przerwą coś tam "machałem" wzrost 177 waga 73 Pas 1 cm nad pepkiem 75 Od 5 miesiecy na redukcji z 94 kg :/ Pozowanie do poprawy Jaki tu może być %bf i czy mam kiedykolwiek szanse na scene /SFD/Images/2016/2/18/02d24a1f7b794eb4bbac694418c6eff2.jpg /SFD/Images/2016/2/18/d7dc1ade3bd14d9d9c0bd776c4de532b.jpg [...]
20 lat Staż obecnie 9 miesięcy a przed przerwą coś tam "machałem" wzrost 177 waga 73 Pas 1 cm nad pepkiem 75 Od 5 miesiecy na redukcji z 94 kg :/ Pozowanie do poprawy Jaki tu może być %bf i czy mam kiedykolwiek szanse na scene /SFD/Images/2016/2/18/02d24a1f7b794eb4bbac694418c6eff2.jpg /SFD/Images/2016/2/18/d7dc1ade3bd14d9d9c0bd776c4de532b.jpg [...]
Witam, ćwiczę 7msc, wstawiam tylko jedno zdj bo nie ma się jeszcze czym chwalić, chcę tylko wiedzieć czy idę w dobrym kierunku, czy wyglądam na te 7msc treningu. wiek:21l wzrost:186cm waga:67/75 Biceps:32.5/37 Klata: 94/105
[...] utrzymać. Próba harwardzka jest szczególnie korzystna w sportach o charakterze cyklicznym, np. lekka atletyka, kolarstwo, boks. Próba plecakowa (pack-test). Wyposażenie: waga z dokładnością do 0,5 kg, stoper, plecak, woreczki z piaskiem o masie 0,5; 1; 2,5; 5 kg, drewniany stopień o wysokości 47 cm, bariera służąca jako uchwyt dla dłoni (o [...]
Warzywa są tylko teraz ich nie wliczałem ale myślę że coś podbiją węgli ,urozmaicanie będzie oczywiście tylko tak dałem dietę z mięsem chudym i tłustym bym mniejwięcej wiedział jak dawkować tłuszcze itd. Dodałem ok 500 kcal waga obecna 75,5 kg w pasie ok 76
Szybka ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 72 Wzrost : 178 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - Push/pull/fbw Odżywianie : Sztywno trzymana dieta Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : omówione wcześniej Stan zdrowia : dobry Stosowane [...]
[...] zakładam ma marginalny wpływ. Czy taka dawka jest bezpieczna? Ja stosuje jedno opakowanie 84tab. 2x dziennie więc starczy na 40 dni i off w celu progresji redukcji (niestety waga zatrzymala sie jakis czas temu). Po 3 dniach na LEAN FX znowu poszlo w dół, ale pobolewa mnie czasami głowa, być może to skoki ciśnienia. W trakcie redukcji miałem [...]